As 10 melhores joelheiras para suporte de corrida

Todo corredor provavelmente já teve que se defender do comentário superficial 'Correr faz mal para os joelhos', de um amigo ou colega de trabalho bem-intencionado em algum momento. E, embora haja poucas evidências que sugiram que correr faz mal para os joelhos, uma lesão ocasional no joelho ou dor no joelho é bastante comum se você estiver treinando para uma maratona ou correr muitos quilômetros.

Embora as lesões graves no joelho e a dor crônica persistente geralmente exijam uma visita ao ortopedista para atendimento profissional, a dor e a instabilidade leves do joelho geralmente podem ser remediadas em casa com modificação da atividade, gelo, repouso e uma joelheira OTC. Joelheiras e joelheiras podem suportar um joelho que parece fraco ou instável e podem fornecer alguma compressão à articulação do joelho para ajudar a controlar a inflamação.

Eles podem fornecer suporte para a patela (rótula) e os ligamentos do joelho e manter o alinhamento da articulação do joelho, reduzindo o estresse e a tensão na articulação do joelho. Isso pode reduzir a dor e proteger um joelho enfraquecido de novas lesões enquanto os tecidos lesionados cicatrizam.





Joelheiras e mangas também podem fornecer compressão, o que reduz a inflamação e pode ajudar a dispersar as forças em uma área maior do joelho. Como tal, usar uma joelheira durante a corrida pode até permitir que você continue treinando se tiver uma dor leve no joelho.

Depois de revisar e testar as melhores joelheiras para correr em vários estilos diferentes, reunimos nossas escolhas para as melhores joelheiras para correr.

Conteúdo
  Manga de compressão do joelho CAMBIVO

Manga de compressão do joelho Cambivo

Feito de 65% nylon, 20% látex e 15% elastano, a manga de compressão Cambivo Knee oferece o equilíbrio certo de compressão e suporte enquanto ainda é extremamente leve e respirável. O design desta joelheira eleva o design básico da manga de compressão. Possui recursos como tecnologia de tricô 3D especial e flexível que fornece pressão consistente para estabilizar e apoiar o joelho enquanto distribui as forças uniformemente pela articulação do joelho para dispersar cargas dolorosamente altas.

A manga Cambivo é ideal para correr porque fica fixa com tiras de silicone antiderrapantes embutidas no material. Além disso, fornece isolamento suficiente para aumentar a circulação e reduzir a rigidez sem ser excessivamente quente.





  Manga de joelho de compressão Physix Gear

Manga de joelho de compressão Physix Gear

A joelheira Physix Gear é feita de 67% de nylon e 33% de látex com um padrão de onda de silicone antiderrapante para maior confiança. O tecido elástico em quatro direções se adapta a cada contorno e saliência ao redor do joelho, ajudando a dar uma sensação agradável, confortável e de suporte à manga.

Mesmo se você suar em uma longa corrida de treinamento, a joelheira permanece levantada sem escorregar, torcer ou rolar para baixo. Ele também vem em uma ampla gama de tamanhos, de pequeno a XXL.

  Joelheira de cobre Jiufentian

Joelheira de cobre Jiufentian

Existem algumas evidências que apontam para a capacidade do cobre de aumentar a circulação e ajudar na cicatrização. O Jiufentian Copper Knee Brace capitaliza esta propriedade incorporando fibras de cobre na malha da manga do joelho. A joelheira é construída com 60% de tecido de fibra de cobre, 32% de náilon e 6% de elastano.

É leve, mas oferece estabilidade para aliviar a dor e dispersar as forças. A joelheira de cobre Jiufentian emprega tecnologia de absorção de suor para melhorar o fluxo de ar e tem tiras de silicone aderentes na parte superior para evitar que a cinta escorregue enquanto você corre.

  Joelheira Profissional NEENCA

Joelheira Profissional Neenca

Enquanto a maioria das joelheiras são envoltórios básicos com elástico, spandex ou Lycra, a manga de compressão Neenca Knee oferece suporte extra e estabilidade com estabilizadores laterais de metal integrados e uma almofada de gel exclusiva e patenteada ao redor da patela.

A almofada de gel ajuda a dispersar a pressão e alinhar a patela, enquanto os estabilizadores laterais fornecem estabilidade lateral. Esses recursos de design tornam a manga Neenca mais robusta e de suporte do que as joelheiras típicas, além de melhorar a capacidade desta cinta de permanecer no lugar sem cair, amontoar-se ou girar - as queixas comuns dos usuários da maioria das outras joelheiras.

Entre o tecido altamente elástico e as tiras de silicone, a manga de compressão do joelho Neenca oferece uma quantidade impressionante de compressão na articulação do joelho e abraça as curvas anatômicas do seu corpo, enquanto ainda consegue absorver a umidade e minimizar a transpiração.

  Cinta estabilizadora de patela IPOW

Cinta estabilizadora de patela Ipow

A cinta estabilizadora de patela Ipow é uma cinta de joelho simples e ajustável que vem em um pacote duplo, para que você possa apoiar os dois joelhos. Essas joelheiras parecem abraçar o contorno de sua canela logo abaixo do joelho melhor do que outras joelheiras, o que significa que você pode usá-las enquanto corre ou pratica esportes sem se preocupar com a queda.

Eles são construídos com materiais macios e respiráveis, o que os torna confortáveis ​​de usar quando você se exercita, e as tiras podem ser ajustadas para acomodar uma circunferência de perna de 10 a 18 polegadas.

  Joelheira CAMBIVO Patela

Joelheira Cambivo Patela

Feito de 60% neoprene, 30% fibra de poliéster e 10% elastano, a cinta de joelho Cambivo Patella oferece compressão suficiente abaixo do joelho para estabilizar a patela e absorver o choque. É ideal para joelho de corredor ou síndrome de dor femoropatelar. O material absorve o suor para evitar uma sensação encharcada e pode ser lavado e pendurado para secar.

  Cinta dupla de suporte patelar Bodyprox

Cinta dupla de suporte patelar Bodyprox

A cinta de suporte do tendão patelar duplo Bodyprox baseia-se no design simples da cinta do joelho, oferecendo suporte estrutural acima e abaixo do joelho. Este sistema duplo fornece suporte aprimorado para o rastreamento adequado do quadríceps e da rótula, que muitos corredores consideram mais eficaz para minimizar a dor no joelho durante a corrida. A cinta é extremamente leve e irrestrita.

  Estabilizador de joelho autoajustável Mueller

Estabilizador de joelho autoajustável Mueller

Para obter um pouco mais de suporte, considere o estabilizador de joelho autoajustável Mueller. Esta joelheira é feita de uma mistura de neoprene que fornece compressão e isolamento para melhorar a circulação. As tiras cruzadas permitem compressão e ajuste direcionados, enquanto há um design de patela aberta de forro de reforço para estabilizar a rótula enquanto permite uma amplitude natural de movimento.

  Bracoo KS10 ajustável joelho compressão cinta.

Bracoo KS10 Braçadeira de compressão de joelho ajustável

Quando seus joelhos ficam tensos durante a corrida, uma cinta leve às vezes pode oferecer o suporte e a proteção de que você precisa para aliviar a dor no joelho sem restringir demais o seu passo. A cinta de compressão de joelho ajustável Bracoo KS10 foi projetada para aliviar a osteoartrite ao correr, caminhada , ou praticando esportes.

É construído em neoprene perfurado, tornando-o muito leve e respirável. As perfurações visam melhorar o fluxo de ar e reduzir o suor e a coceira, enquanto o neoprene também isola e mantém o joelho aquecido para aumentar a circulação sanguínea.

O Bracoo KS10 usa um design de patela aberta para ajudá-lo a permanecer no lugar enquanto você corre ou pratica esportes, para que você não precise parar constantemente e torcê-lo de volta no lugar ou puxá-lo para cima. A área da patela é reforçada com um anel estabilizador, que confere compressão e estabilidade.

O sistema de três tiras na joelheira permite a personalização do ajuste e distribui as cargas e a pressão uniformemente em todos os ligamentos e estruturas da articulação do joelho. Você pode usá-lo em qualquer joelho e acomoda joelhos com 12,5 a 18 polegadas de circunferência.

  Joelheira EXOUS Bodygear de 4 vias

Joelheira de 4 vias Exous Bodygear

Com um impressionante design de quatro tiras, a joelheira Exous Bodygear 4-Way oferece suporte estabilizador superior e tração confiável para o joelho em comparação com a maioria das joelheiras.

As quatro tiras permitem um ajuste altamente preciso, controle de 360 ​​graus e estabilização patelar aprimorada para máxima eficácia e alívio da dor. Apesar do sistema de suporte e ajuste mais robusto, a joelheira ainda consegue ser flexível e leve e não restringe o seu passo. Na verdade, a cinta Exous Bodygear pesa apenas 6 onças e tem um perfil fino.

perguntas frequentes

Quais são os fatores a serem considerados ao comprar uma joelheira?

Ao comprar uma joelheira ou joelheira, é importante garantir que a joelheira que você compra seja adequada para sua lesão ou uso. A finalidade específica de uma determinada joelheira determina seu design, bem como sua adequação às suas necessidades.

Por exemplo, se você realmente está procurando uma joelheira para usar durante a corrida, certifique-se de que a joelheira que você escolheu foi projetada para ser usada durante o exercício. Caso contrário, pode faltar flexibilidade, respirabilidade e suporte que seu joelho precisa enquanto estiver fisicamente ativo.

O grau em que uma joelheira fornece suporte depende dos materiais usados ​​e do design. É importante que você compre uma cinta que forneça o suporte necessário para sua lesão ou problema específico no joelho. Algumas joelheiras, como joelheiras, suportam apenas a patela, enquanto outras têm dobradiças de metal em ambos os lados para estabilidade lateral também.

Essencialmente, as joelheiras fornecem compressão leve, o que pode ajudar a fornecer estabilidade e estimular o alívio da inflamação nos joelhos inchados. Muitas pessoas com osteoartrite, ligamentos tensos, rupturas parciais do menisco ou dor geral no joelho descobrem que a estabilidade e o controle proporcionados por uma joelheira aliviam a dor e a instabilidade do joelho.

Às vezes, uma simples joelheira é tudo o que você precisa para fornecer a estabilidade necessária à rótula para aliviar a dor e pesquisa demonstra as joelheiras são realmente eficazes no tratamento da dor causada pela tendinopatia patelar. As joelheiras são especialmente úteis para o joelho do corredor, uma condição dolorosa em que a rótula (patela) segue anormalmente ao longo do fêmur, causando dor, mas também podem aliviar a dor do joelho do saltador e da tendinite patelar.

Como você usa uma joelheira para correr?

As joelheiras e joelheiras são projetadas para fornecer suporte e compressão, portanto, elas precisam ser bastante confortáveis. Isso pode torná-los difíceis de entrar e sair. Se você tem grandes músculos da panturrilha ou problemas de mobilidade, pode ser um desafio levantar joelheiras com um estilo pull-up. As joelheiras envolventes são mais fáceis de colocar e tirar, mas podem ser difíceis de alinhar adequadamente para algumas pessoas.

As joelheiras geralmente são ajustáveis ​​por meio de velcro ou tiras de velcro ou fivelas, o que permite que você ajuste o ajuste. Garantir que você tenha um ajuste adequado ajuda a evitar que a joelheira se mova e melhora o conforto e a eficácia da joelheira. Obter uma joelheira com várias tiras de ajuste é particularmente importante se o grau de inchaço no joelho flutuar significativamente de um dia para o outro.

As joelheiras, por outro lado, geralmente não são ajustáveis, portanto é importante medir o joelho com precisão para obter o tamanho adequado. Você também pode precisar comprar vários tamanhos para acomodar diferentes níveis de inflamação no joelho.

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