Você comprou recentemente um Peloton como parte de sua promessa de ano novo de adotar um estilo de vida mais saudável? Nesse caso, você pode ficar impressionado com todas as aulas disponíveis - estamos aqui para ajudar.
Conteúdo- Melhores aulas de ciclismo Peloton para iniciantes
- Melhores aulas de corrida peloton para iniciantes
- Melhores aulas de força Peloton para iniciantes
- Melhores aulas de caminhada peloton para iniciantes
- Melhores aulas de cardio peloton para iniciantes
- Melhores aulas de ioga para iniciantes peloton
- Melhores aulas de meditação Peloton para iniciantes
- Melhores aulas ao ar livre peloton para iniciantes
E se você não tiver um Peloton? Você ainda pode participar. É compreensível que você pense que precisa da bicicleta Peloton ou Tread para participar de uma aula do Peloton. No entanto, você pode ter acesso às melhores aulas de Peloton para iniciantes sem este equipamento! Há uma enorme biblioteca de aulas sob demanda e transmissão ao vivo que você pode fazer com o equipamento de exercício você já tem em casa. Este aplicativo de treino também pode ser utilizado na academia e fornecer a você muitos treinos guiados, motivadores e desafiadores diferentes por uma modesta taxa mensal.
No entanto, se você é iniciante e novo no fitness , As aulas e exercícios do Peloton podem parecer reservados para atletas hardcore e em forma e fanáticos por ciclismo indoor com quadríceps tão cinzelados eles pertencem a modelos. Embora muitas aulas de Peloton sejam intensas e voltadas para pilotos, iogues, corredores e atletas experientes, algumas ótimas aulas de Peloton para iniciantes são perfeitas para quem está começando. Além disso, você não precisa andar de bicicleta indoor para aproveitar os treinos do Peloton.
Embora Peloton tenha se tornado essencialmente um nome familiar no ciclismo indoor ou no espaço de spinning, a associação digital da marca também oferece centenas de aulas Peloton em outras modalidades e disciplinas de exercícios, incluindo força, corrida, ioga, cardio, alongamento e muito mais.
Dito isso, assim como a ladainha de opções no Netflix pode dificultar a escolha de algo para assistir, o grande número de opções de exercícios no aplicativo Peloton pode ser assustador e opressor para os recém-chegados. Não tema - considere-nos seu serviço de concierge, ajudando você a aprimorar as melhores aulas de Peloton para iniciantes em cada uma das categorias principais que eles oferecem. Então, se você não sabe por onde começar, continue lendo nossas recomendações dos melhores Treinos Peloton para iniciantes.
Melhores aulas de ciclismo Peloton para iniciantes
O pão com manteiga de Peloton são revigorantes, emocionantes e envolventes ciclismo indoor Aulas. Com milhares para escolher, você pode encontrar a música exata, instrutor, duração da aula, estilo de treino e tema que você gosta, com qualquer coisa, desde um passeio de férias até um passeio rave dos anos 80.
Eles também têm uma coleção inteira de passeios de bicicleta Peloton para iniciantes, que não são apenas mais fáceis em termos de intensidade, mas incorporam treinamento mais instrutivo sobre forma, posições de pilotagem e técnica. Nossas escolhas para as melhores aulas de ciclismo para iniciantes do Peloton incluem os passeios para iniciantes de 20 minutos liderados por Cody Rigsby ou Tunde Oyenevin. Eles ainda têm passeios avançados para iniciantes à medida que você avança.
Melhores aulas de corrida peloton para iniciantes
Com o advento do Peloton Tread, o Peloton entrou no mercado de corrida, mas você pode usar qualquer esteira para as aulas de corrida. Existem centenas de aulas de corrida para iniciantes, incluindo aquelas com intervalos, subidas, HIIT ou resistência de construção. Nossas aulas de corrida favoritas do Peloton para iniciantes são as aulas de habilidades de corrida, as corridas de progressão de 30 minutos e as corridas de resistência de 30 minutos.
Melhores aulas de força Peloton para iniciantes
As aulas de força guiadas são uma vantagem real para iniciantes que não podem pagar por treinamento pessoal, mas que podem se beneficiar de alguma instrução. Você pode classificar todas as classes de força do Peloton por dificuldade, selecionando “Iniciante” para ver as melhores classes para iniciantes. Você pode filtrar ainda mais as aulas com base no equipamento disponível, como apenas peso corporal, faixas de resistência, etc., e pelo foco do treino, como parte superior do corpo, corpo total, núcleo e outros. Algumas das aulas de força do Peloton para iniciantes de que mais gostamos são as aulas de força de peso corporal de 20 minutos, as aulas de força de corpo inteiro de 30 minutos e a força para as aulas de corredores.
Melhores aulas de caminhada peloton para iniciantes
A maioria das aulas de caminhada é apropriada para iniciantes, pois a caminhada é um baixo impacto , forma de exercício de menor intensidade em comparação com correr ou correr. Ainda assim, alguns dos treinos são definitivamente intensos. As aulas de caminhada variam de cinco a 60 minutos, e muitas incorporam intervalos de maior intensidade ou inclinação.
As melhores aulas de caminhada peloton para iniciantes incluem qualquer uma das aulas de caminhada de força de 20 ou 30 minutos para aqueles com um nível de base decente de . Se você está apenas começando, considere as aulas de caminhada de aquecimento para um treino mais suave.
Melhores aulas de cardio peloton para iniciantes
As aulas de cardio Peloton são projetadas para fazer seu coração bater mais forte e seus pulmões queimarem enquanto você sua, então elas podem ser difíceis quando você está apenas começando. Dito isto, a melhor aula de cardio para iniciantes do Peloton é o cardio HIIT de 10 minutos liderado por Olivia Amato, o cardio de dança de 20 minutos liderado por Callie e Hannah ou o cardio HIIT de 30 minutos para iniciantes liderado por Callie Gullickson para quem procura um verdadeiro desafio. Certifique-se de filtrar as aulas por dificuldade e selecionar “iniciante” para encontrar as mais adequadas.
Melhores aulas de ioga para iniciantes peloton
Você pode ser um dos caras mais fortes da academia ou um corredor de maratona experiente, mas luta com flexibilidade e raramente - ou nunca - implementou um comida de ioga . Se isso soar verdadeiro, você se beneficiará de algumas das aulas de ioga para iniciantes do Peloton, das quais existem literalmente mais de mil. Você pode filtrar esta enorme biblioteca de iniciantes aulas de ioga não apenas por nível de dificuldade, mas também por duração (de cinco a 75 minutos), instrutor, tipo de música e tipos de aula, como Flow, Power e Focus Flow. Recomendamos aulas Restaurativas e Fundamentos do Yoga para iniciantes.
Melhores aulas de meditação Peloton para iniciantes
A meditação certamente não é um treino para melhorar a forma física, mas é um ótimo modalidade de atenção plena para reduzir o estresse e aumentar sua saúde geral. Assim como abordar o exercício como iniciante requer uma progressão lenta, a meditação pode levar algum tempo para se acostumar. Conseqüentemente, em vez de tentar sentar e meditar por 30 minutos em sua primeira rodada, tente uma aula de meditação iniciante Peloton como uma das meditações de bem-estar de 5 minutos ou meditações de cura. Também gostamos das meditações matinais de 10 minutos e das meditações de sono de 10 minutos para ajudar você a ter um sono reparador.
Melhores aulas ao ar livre peloton para iniciantes
Os exercícios ao ar livre do Peloton são exercícios de áudio guiados sem um componente de vídeo. Existem aproximadamente 25 exercícios ao ar livre para iniciantes, muitos dos quais envolvem intervalos ou treino HIIT . Isso fará com que sua frequência cardíaca acelere, ao mesmo tempo em que oferece chances de recuperação durante os intervalos de recuperação. Nossos exercícios ao ar livre favoritos do Peloton para iniciantes são as corridas de intervalo de 20 minutos lideradas por Matty Maggiacomo, Andy Speer, Chase Tucker ou Selena Samuel.
